TÔ TOMANDO MELATONINA - O HORMÔNIO DO SONO

Foi só completar 30 anos que alguma coisa aconteceu dentro de mim. Primeira vez que sinto que realmente estou envelhecendo. Apareceram vários fios brancos na minha cabeça, meu sono ficou diferente, comecei a demorar horas pra dormir (logo eu!). Coincidentemente o trabalho aumentou e, com isso veio o stress, trazendo junto com ele 2kg - stress engorda!

O médico receitou o uso da melatonina. Fui ler mais sobre isso e, de cara, já descobri que não se tratava de um remédio, mas de um hormônio natural que nós produzimos durante a noite pra nos ajudar a pegar no sono, só que com o passar dos anos a produção dele vai diminuindo. Por isso que adultos e idosos são mais propensos a ter insônia ou noites mal dormidas.

Além de ajudar no sono, ela traz mais um montão de benefícios como o controle dos hormônios sexuais femininos, ajuda na fertilidade, ajuda a combater a endometriose, SOP e falência ovariana (menopausa precoce). Tem efeito antioxidante nas células, aumenta a imunidade e previne (ou retarda) doenças relacionadas com o envelhecimento, radicais livres e processos inflamatórios. "Sua capacidade em eliminar radicais livres é extremamente útil no manejo de diversos males tais como câncer, doenças imunológicas, doença de Alzheimer, diabetes e infecções virais, além de regular a pressão arterial e gerar um efeito antidepressivo."

Quer mais? Ajuda a emagrecer, já que uma noite de sono bem aproveitada regula os nossos hormônios e, manter a taxa de insulina baixinha é essencial pra reduzir o peso (entre outras coisas).

Na prática, é uma delícia dormir depois de tomar a melatonina. Ela induz ao sono e me faz acordar realmente com a sensação de ter descansado. Fazia tempo que não acordava assim. E repito: o bom é que não é um remédio, não vai me deixar viciada, e não tem nada a ver com Rivotril. É natural, nós produzimos no cérebro a melatonina. É apenas uma suplementação.

Tô usando a manipulada (de 3mg), mas vende em farmácias e em lojas de suplementação também. 

Conheço tanta gente que não vive sem antidepressivos e ansiolíticos... e imagino que não deve ser legal ter essa dependência, além de não ser tão saudável a longo prazo. Por isso quis dividir isso com vocês. Leiam mais sobre isso, pois tem mais um montão de benefícios. 

"Pesquisas demostram que ao usar a melatonina em pacientes com crises de ansiedade que fazem o uso de antidepressivos, é possível reduzir a frequência dessas crises bem como a quantidade no uso do antidepressivo. Ao reduzir então o antidepressivo, aqueles efeitos colaterais como boca seca e sonolência diurna, por exemplo, diminuem também".

Marido também tá tomando. #CasalFerro dorme como dois anjinhos.